Các lợi ích của việc đạp xe đi làm – Bạn đã biết chưa?
Ngày nay chúng ta sử dụng rất nhiều phương tiện để di chuyển đi làm như xe máy, ô tô, taxi,… Trong thời gian gần đây việc lựa chọn xe đạp đi làm được nhiều người trong giới văn phòng lựa chọn và nó đã trở thành một cái Trend rất HOT, Vậy vì sao đạp xe đi làm lại HOT như vậy?
Việc lựa chọn đạp xe đi làm không chỉ chạy theo trào lưu mà đằng sau đó là rất nhiều lợi ích vô cùng ngạc nhiên mà đạp xe mang lại. Hãy cùng mình khám phá xem những lợi ích đó là gì nhé.
Rèn luyện được sức khoẻ bền bỉ
Đạp xe là sự kết hợp nhịp nhàng giữa 2 tay, 2 chân và toàn cơ thể, khi di chuyển chúng kích thích cho chúng ta sự dẻo dai, nhạy bén khi tránh các vật cản. Khi đạp xe đường dài giúp bạn có thể rèn luyện được sức bền, tăng khả năng xử lý tình huống nhạy bén.
Dễ dàng di chuyển làm lộ trình di chuyển sẽ thú vị hơn
Đây là một trong những lợi ích đầu tiên của việc đạp xe đi làm, ngày nay số lượng phương tiện lưu thông trên đường ngày càng nhiều, gây ra tình trạng ùn tắc, kẹt xe kéo dài khói bụi làm chúng ta vô cùng mệt mỏi. Nhưng khi bạn sử dụng chiếc xe đạp thì bạn dễ dàng luồn lách di chuyển giúp bạn di chuyển nhanh hơn lại vô cùng an toàn, bên cạnh đó đạp xe đi làm bạn có thể dễ dàng ngắm nhìn đường phố bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn thay vì ngồi trên chiếc ô tô hay xe máy,…
Tiết kiệm được khoảng chi phí khá đáng kể
Với hiện trạng giá xăng ngày một tăng như hiện nay thì có lẽ việc lựa chọn xe đạp đi làm là vô cùng hợp lý, hằng tháng chúng sẽ giúp bạn tiết kiệm một khoản chi phí khá đáng kể
Đạp xe để bảo vệ môi trường
Khói bụi ô nhiễm ở nước chúng ta ngày càng tăng cao vì lượng khí thải ra môi trường vượt quá mức cho phép. Mỗi ngày chúng ta ra đường đều phải đối đầu với khói bụi và các chất độc hại vô cùng nguy hiểm.
Trong khi đó, xe đạp là một phương tiện rất thân thiện với môi trường, không chất thải độc hại, không gây tiếng ồn, không tiêu tốn nhiên liệu, vô cùng an toàn khi sử dụng. Vậy tại sao chúng ta không lựa chọn sử dụng xe đạp. Đối với ai quan tâm đến sức khoẻ và hành động đẹp bảo vệ môi trường thì việc lựa chọn xe đạp đi làm mang tính ý nghĩa và vô cùng nhân văn.
Xem thêm: TOP 10 mẫu xe đạp đi làm dành cho dân văn phòng
Tăng sức khỏe tim mạch
Những người thường xuyên đạp xe mỗi ngày sẽ tránh được nguy cơ huyết áp cao, đột quỵ, đau tim. Khi bạn đạp xe tim sẽ đập nhanh hơn, tăng khả năng bơm máu cho tim giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Đối với dân văn phòng không có thời gian tập thể dục. Hãy lựa chọn đạp xe đi làm để để tránh nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Giảm béo
Hiện trạng béo phì ngày nay ngày càng gia tăng, tỷ lệ người mắc bệnh béo vì ngày càng nhiều. Lý do vì sao? Con người hiện đại chúng ta ngày một đủ đầy, việc ăn uống mất kiểm soát, hay những buổi tiệc tùng gặp gỡ diễn ra nhiều, đặc biệt đối với những người làm văn phòng ít vận động. Hằng ngày chúng ta nạp vào quá nhiều năng lượng, nhưng không được tiêu hao tích tụ trong người gây ra mỡ thừa. Để giảm mỡ thừa hiệu quả nhất chúng ta cần phải tiêu hao nhiều Calo.
Theo các nghiên cứu cho thấy nếu đạp xe liên tục không ngắt quãng với tốc độ trung bình, có khả năng tiêu hao năng lượng từ 300 – 400 calo mỗi giờ. Nếu tăng tốc độ, cường độ thì con số này cũng tăng lên, khoảng 400 – 600 calo mỗi giờ. Hiệp hội Y khoa Anh cũng cho rằng, nếu duy trì đạp xe 30 phút mỗi ngày, kết hợp với việc ăn uống hợp lý, bạn có khả năng giảm được 11kg trong vòng 1 năm.
Tinh thần được thoải mái
Đạp xe giúp cơ thể sản sinh ra một lượng lớn endorphin có tác dụng làm cho chúng ta có suy nghĩ tích cực, tinh thần lạc quan vui vẻ.
Chuyên gia vật lý trị liệu và bộ phận giám sát thể thao cho biết đạp xe là một trong những bài tập tốt nhất mà tôi khuyên các bạn nên áp dụng. Nó giúp cho các khớp giảm căng thẳng, đạp xe cũng chứng minh là có thể làm giảm lo lắng và trầm cảm. Đạp xe đến văn phòng hằng ngày sẽ giúp bạn làm việc được hiệu quả hơn.
Xương khớp chắc khỏe
Đạp xe thường xuyên giúp cho cơ bắp khỏe khoắn và linh hoạt hơn, từ đó xương cũng chắc khỏe hơn, hoạt động thuận lợi hơn. Đặc biệt ở độ tuổi trung niên đây là bài tập hữu ích để giảm tình trạng đau lưng, mỏi khớp.
Khi bạn đạp xe các bộ phận vận động và phối hợp với nhau nhịp nhàng, được hỗ trợ với gân, cơ và dây chằng. Đầu gối hoạt động theo nhịp làm các cơ được kéo giãn, tăng sự đàn hồi, dẻo dai. Vận động đều đặn còn kích thích tiết ra chất dịch khớp nhầy, khiến khớp đầu gối trở nên trơn hơn và không còn bị đau.
Đạp xe đi làm là giải pháp hữu hiệu nhất để giúp cải thiện tình trạng xương khớp
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Nghiên cứu quy mô lớn ở Phần Lan cho thấy những người đạp xe hơn 30 phút mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 40%
Tỷ lệ bệnh tiểu đường loại 2 đang gia tăng và ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Họ thường khuyên nên đạp xe tập luyện hợp lý để điều hòa lượng đường huyết trong người.
Giảm nguy cơ ung thư
Nhiều nhà nghiên cứu đã nghiên cứu mối quan hệ giữa tập thể dục và ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết và ung thư vú. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn đạp xe thường xuyên, khả năng ung thư ruột sẽ giảm. Một số bằng chứng cho thấy đi xe đạp thường xuyên làm giảm nguy cơ ung thư vú.
Trên đây là những lợi ích vô cùng thần kì từ việc đạp xe đi làm mỗi ngày. Hy vọng qua bài viết này có thể giúp bạn thấy được những lợi ích vô cùng bổ ích từ việc đạp xe.
- Xem thêm:
